T e m a r e i s e r f o r k r o p p s i n n o g s a n s e r

Konferanser

Bestill katalog

TEMA

		MALEKURS SKRIVEKURS SPA TRENING QIGONG YOGA

LAND

		ITALIA MALLORCA MEXICO NORGE SPANIA

Til Costa Brava kysten med
Life Travel og Norges Gymnastikk- og Turnforbund

Senior trening

Denne uken er for senior trening og for deg som vil gi kroppen hjelp til å holde seg sterk. En svært erfaren senior trener vil guide deg gjenneom treningsprogrammet - og gi deg inspirasjon til å fortsette selv hjemme. Eden Rock helsehotell ligger ytterst på en fjellklippe ved havet. Hotellets hage, har nydelig blomsterflora og eldgamle trær. Stikkord er sjø og ro, sansefull nytelse.

Life Travel i samarbeidet med Norges Gymnastikk- og Turnforbund (NGTF) har gleden av å invitere alle på 50+ til en ukes ferie med trening og mange opplevelser. En svært erfaren senior trener fra NGTF vil guide deg gjennom trenningsprogrammet.

Du kan glede deg til en herlig uke, enten du bare ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet eller om du trenger nye impulser for å fortsette å trene.
Kroppen vår er skapt for bevegelse. Det er derfor meget viktig at du som senior bruker kroppen din og bruker den riktig. Aktivitetene skal være tilpasset den enkelte og det skal være lystbetont. Det sosiale aspektet er en viktig faktor i forbindelse med treningen. Mange tror det må trenes veldig hardt for å oppnå effekt, men moderat trening 2-3 ganger i uken vil gi gode resultater. Denne uken vil gi deg motivasjon til å trene og kanskje du får prøve nye aktiviteter. Wenche har utarbeidet treningsprogram for alle nivåer.

Trening
Treningsprogrammet er tilpasset deg og dine mål og passer for både damer og herrer.

Du vil lære:
- Å bli mer bevisst dine styrker og svakheter.
- Hvordan du kan forebygge og ta være på din egen helse.
- Innarbeide gode og enkle treningsrutiner.
Det vil bl.a. være trening både på land og i vann og sosiale aktiviteter.
Ved trening av styrke, bevegelighet, balanse og utholdenhet får vi en bedre og lettere hverdag og større frihet til å gjøre de tingene vi ønsker. For eksempel reise og gå turer i skog og mark.

Koselig helsehotell
Eden Rock ligger på Costa Brava kysten, i San Feliu, en typisk Catalansk småby, med markedsplass, strandpromenade og bred sandstrand. Barcelona ligger halvannen time unna med buss. Hotellets restaurant, har flott utsikt over det blå Middelhavet. Anlegget har stort bassengområde og soldekk.
Hotellets helseklubb "Port Salv", har spesialisert seg på ayurvediske behandlinger og tradisjonell kinesisk medisin. Her kan du bade i Hamman (arabisk dampbad). Nyte en glovarm sauna etter et friskt bad i sjøen, eller slappe av med en velgjørende massasje.

OM INSTRUKTØREN:

Wenche Havnås har etter hvert blitt en kjent instruktør innen seniortrening og har lang erfaring med gruppetrening for voksne. Hun har bakgrunn fra ballett og selv vært utøver innen flere idretter. Har utdannelse innen idrett og er kurslærer i NGTF i seniorgymnastikk. Fra 1990 har hun vært med å utvikle seniortrening/idrett eldre og vært med å utdanne seniorinstruktører. Wenche er opptatt av forebyggende tiltak, at vi skal ta vare på og forbedre vår egen helse.

NB MEDLEMMER AV NGTF: Klikk her

DU BOR:

På Eden Rock hotell. Hotellet har stort bassengområde, med jacuzzi. Deilig sol terrasse. Hamman (arabisk dampbad), Sauna, åtte fullt ustyrte massasjerom, ajurveda og sunnhetsenter. Det er 3 golfbaner, 5 tennisbaner, sykler og kajakker for leie i område.

Yogakurs på Cost Bravakysten

FAKTA:

Vi flyr direkte fra Oslo til Barcelona, flytid er ca 3 timer. Vi blir hentet på flyplassen i buss og kjøreturen til hotellet tar ca 1,5 - 2 timer, avhengig av trafikken.
Prisen inkluderer: reise og opphold i dobbeltrom, halvpensjon, ca 15 timers kurs.
Tillegg for enkeltrom.

VIKTIG:
Ta gjerne med egen yogamatte, hotellet har noen til utlåns, men det kjennes bedre å ha sin egen.

Yogakurs på Cost Bravakysten

Til Costa Brava kysten med Life Travel og Norges Gymnastikk- og Turnforbund

Til Costa Brava kysten med
Life Travel og Norges Gymnastikk- og Turnforbund